Responsable référente :
Martine L'HOSTIS

Trésorière  : 
Martine KERJOANT

Secrétaire :
Laurence FILY

Contact :
mail : alvertoupilates@gmail.com

PILATES

Les cours de Pilates reprendront le 20 septembre 2022.

Tous les exercices Pilates sont basés sur le respect de principes fondamentaux :

La méthode Pilates

• Se relaxer afin d’éliminer les tensions superflues,
• Evacuer le stress et aider les muscles à se détendre
• Apprendre à respirer profondément avec le thorax
• Oxygéner les muscles profonds et tonifier les abdominaux
• Se concentrer et contrôler ses mouvements
• Effectuer les bonnes postures de manière fluide et précise.

Le Pilates pour tous

C’est une technique douce, accessible à tous, aux personnes enceintes comme aux personnes âgées. La méthode Pilates tient compte des capacités de chacun et s’adapte en fonction.

Les professeures, Isabelle le matin et Tiphaine le soir, sont diplômées, attentives, respectueuses des difficultés de chacun et de bon conseil.

Les cours se pratiquent parfois avec des accessoires, comme par exemple :

Les cours ont lieu Salle Loreau, tous les mardis du 20 septembre au 6 juin (hors vacances scolaires) :  

le mardi matin 

• 9h-10h confirmé (2 ans d'expérience)
• 10h-11h intermédiaire (complet - inscriptions sur liste d'attente)
• 11h-12h débutant

le mardi après-midi

• 18h30-19h30 tous niveaux (complet - inscriptions sur liste d'attente)
• 19h30-20h30 tous niveaux (complet - inscriptions sur liste d'attente)
• 20h30-21h30 tous niveaux (complet - inscriptions sur liste d'attente)

YOGA

Les cours de Yoga reprendront la semaine du 19 septembre 2022.

Les cours ont lieu Salle Loreau entre le 19 septembre 2022 et le 8 juin 2023 (hors vacances scolaires), en fonction du nombre d'inscrits : 

le mardi

• 17h-18h15
• 18h15-19h30
• 19h30-20h45 (complet - inscriptions sur liste d'attente)

le jeudi

• 9h-10h15
• ​10h15-11h30
• 18h15-19h30
• 19h30-20h45 (complet - inscriptions sur liste d'attente)