Pilates & Yoga

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Responsable :
Martine L'HOSTIS

Trésorière  : 
Martine KERJOANT

Secrétaire :
Laurence FILY

Contact :
mail : alvertoupilates@gmail.com



PILATES


Les cours de Pilates reprendront le 15 septembre 2020.


Tous les exercices Pilates sont basés sur le respect de principes fondamentaux :


La méthode Pilates

  • Se relaxer afin d’éliminer les tensions superflues,
  • Evacuer le stress et aider les muscles à se détendre
  • Apprendre à respirer profondément avec le thorax
  • Oxygéner les muscles profonds et tonifier les abdominaux
  • Se concentrer et contrôler ses mouvements
  • Effectuer les bonnes postures de manière fluide et précise.

Le Pilates pour tous

C’est une technique douce, accessible à tous, aux personnes enceintes comme aux personnes âgées. La méthode Pilates tient compte des capacités de chacun et s’adapte en fonction.

Les professeures, Isabelle le matin et Tiphaine le soir sont diplômées, attentives, respectueuses des difficultés de chacun et de bon conseil.

Les cours se pratiquent parfois  avec des accessoires, comme par exemple :

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Les cours ont lieu Salle Loreau, tous les mardis (hors vacances scolaires) :  

le mardi matin 

  • 9h/10h confirmés (2 ans d'expérience)
  • 10h/11h intermédiaires
  • 11h/12h débutants


le mardi après-midi

  • 18h30/19h30
  • 19h30/20h30
  • 20h30/21h30

32 séances sont réparties du 15 septembre au 15 juin en dehors des vacances scolaires.

Inscriptions 2020-2021





YOGA


Des cours de YOGA vont également être proposés à partir de septembre 2020.

Les cours ont lieu Salle Loreau (hors vacances scolaires) :  

le mardi après-midi

  • 14h/15h15
  • 15h15/16h30

le jeudi matin

  • 9h/10h15
  • 10h15/11h30

Inscriptions 2020-2021